鲁网2月17日讯 当前新冠肺炎疫情防控仍处于关键时期，那么，糖尿病患者如何做好防护?聊城市退役军人医院内分泌科主任卢绍霞介绍，“糖友”们对医护人员最好的支持就是做好自我保护，对病毒有利的反击就是把传染的可能性扼杀在家里。为了确保血糖长期平稳的控制在目标范围内，杜绝病毒侵袭，全面做好安全保护，我们需要做到以下几点。

　　避免外出，加强防护

　　血糖控制良好，加强自我防护是有效预防严重感染发生的重中之重。目前新冠肺炎疫情防控形势严峻，建议减少外出，不去人群聚集的场所，保持室内空气流通。必须外出需正确佩戴口罩;咳嗽喷嚏时，要用纸张或手帕遮挡;和人接触时，要保持1.5米以上的距离。“接触传播”是新冠肺炎的主要传播途径，因此洗手也是非常重要的。外出归来、饭前便后，一定要勤洗手，涂抹肥皂后用流水洗手，充分揉搓指尖、掌心、手背、指缝、手腕。洗手前避免碰触自己的口、眼、鼻等重要部位。

　　合理膳食，均衡营养

　　众所周知，糖尿病的治疗是五驾马车，饮食管理是糖尿病的基础治疗手段。糖尿病患者需要保持稳定的血糖，增强机体的抵抗力，应该做到合理膳食，均衡营养，在此，我们向糖尿病患者强调拒绝野味活禽，尽量清淡饮食，少食油炸食品;以低升糖指数饮食为主，比如全麦面条、魔芋、蔬菜，建议可适当用粗粮、杂粮代替部分米面，避免奶茶、八宝粥等含糖量高的食物;限制脂肪的摄入，选择优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等;每天摄入500克新鲜蔬菜和适量水果。餐次安排合理，养成定时、定量的良好进餐习惯。

　　适量运动，增加胰岛素的敏感性

　　运动锻炼在糖尿病生活方式管理中占有重要地位。在目前疫情防控的关键时期，避免接触不能外出，建议糖尿病的患者在家中进行适宜的运动，如原地踏步走、太极拳，瑜伽等中低强度的运动，每天坚持运动，每周累计150分钟，运动既能增强体质，又能增加胰岛素的敏感性，有助于血糖控制，还能提高幸福感，改善糖尿病患者在疫情防控期间的不良情绪。要注意的是，空腹血糖大于16.7毫摩尔每升，增殖性大视网膜病变，肾病肌酐大于176.8微摩尔每升，严重心脑血管疾病，反复低血糖，合并急性感染的不能去运动。

　　规律作息，保持心情愉悦

　　合理作息，不熬夜，不过劳、保持良好的睡眠是糖尿病患者应该做到的，这样有利于血糖控制，增强机体的抵抗力。同时，针对目前疫情要端正态度，保持良好的心态，做到既要重视又不恐慌，防控疫情除了戴口罩，勤洗手等诸多预防措施，保持健康乐观的心态尤为重要。要时刻保持冷静，不信谣，不传谣，避免不必要的恐慌及扩散恐慌。

　　坚持按医嘱规范用药

　　要想达到维持理想的血糖，在合理饮食和运动基础上，药物治疗是至关重要的。不规律用药或暂停用药会造成血糖突然升高，甚至引起糖尿病酮中酸中毒，高血糖高渗综合症等需要急诊治疗的糖尿病急性并发症。因此，建议糖尿病患者在疫情防控期间，可在家附近的社区卫生服务中心配药，一定要遵医嘱，按时按量服药治疗。

　　定期监测血糖保持血糖平稳

　　血糖监测是糖尿病管理的重要组成部分，建议糖尿病患者要规律监测。居家期间，口服药治疗的患者，建议每周监测2-4次，空腹或餐后两小时血糖;预混胰岛素治疗的患者，建议监测晨起空腹和晚餐前血糖;使用基础胰岛素治疗的患者，建议监测晨起空腹血糖。关于血糖控制目标，中国2型糖尿病防治指南(2017年版)，空腹血糖4.4-7mmoI/L,非空腹血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白<7%。

　　提高警惕，预防急性并发症

　　新冠肺炎表现为发热、乏力、干咳，少数患者有鼻塞、流涕、腹泻、咽疼等症状。轻症患者表现为低热、轻微乏力，重症患者在发病一周后出现呼吸困难和低氧血症。建议糖尿病患者每天测量体温，观察是否有相应症状。感染是糖尿病酮症酸中毒，高血糖高渗综合症的常见诱因，如果出现恶心、呕吐、腹痛、乏力、烦渴加重、烦躁，嗜睡等症状，做好戴口罩等防护措施后，应该立即就医。(通讯员 张绪江 王浩庆)

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